Витамины
Витамины — активные биологические вещества, которые необходимые для биологических и физиологических процессов в организме. Незначительное количество витаминов значительно влияет на обмен энергии в организме.
Большинство витаминов входит в состав ферментов, а часть в образовании гормонов, поэтому необходимо на протяжении всей жизни употреблять витамины, содержащиеся в овощах, фруктах, молоке и мясе. При отсутствии их в ежедневной пище возникают заболевания- авитаминозы, при и их недостатке -гиповитаминозы, а излишек послужит появлением гипервитаминозов.
На сегодняшний день известно 50 витаминов. Их делят на группы: жирорастворимые (витамины группы А, D, E, F, K)и водорастворимые (В, Р, С).
Витамин В1 (черный хлеб, овсяная крупа, яичные желтки, печень) участвует в обмене углеводов ,белков, жиров. Недостаток: человек становиться раздражительным, теряется аппетит, быстро устает, нарушается деятельность нервной системы.
Витамин В2 (рыбные продукты, печень, молоко, гречневая крупа) необходим для синтеза ферментов. Недостаток витамина приводит к разрушению центральной нервной системы, поражаются роговица глаз, кожа, слизистые оболочки рта.
Витамин В6 (рисовые отруби, зародышах пшеницы, почках) необходим для участия в кожном обмене белков, кровообращении. Гиповитаминоз в дальнейшем перерастает в заболевания кожи — дерматиту.
Витамин С (черная смородина, лимон, шиповник). Малое содержание витамина развивает заболевание цингой (кровоточивостью десен, снижению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям).
Витамин А (растительные продукты: в моркови, шпинате, крапиве; продукты животного происхождения: печень, рыбья икра, масле, молоке). При авитаминозе у детей нарушается зрение, тормозит рост и развитие все внутренних органов.
Витамин D (рыбий жир, яичные желтки, молоко). Низкое содержание приводит к развитию рахита.
Нутрилайт, комплекс витаминов группы В, 60 таблеток - 2500 р.
АлфаВит, витаминно-минеральный комплекс специально для женщин - 789 р.
Пиковит, витаминный комплекс для детей - 347 р.
